- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไม่ช่วยให้ผอมได้ดีเหมือนเวทเทรนนิ่ง?
- คำตอบ:
- เพราะคาร์ดิโอช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น แต่ไม่ได้สร้างมวลกล้ามเนื้อ ถ้ากล้ามเนื้อน้อย ระบบเผาผลาญก็ไม่ดี ร่างกายจึงเผาผลาญไขมันได้น้อย แม้หัวใจเต้นเร็ว
คาร์ดิโอก็เยอะ ทำไมไม่ผอม I ออกเวท ผอมกว่าจริงไหม I ลดน้ำหนักกับหมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:21ขึ้นระบบเผาผลาญดีขึ้นส่วนคาร์ดิโอเนี่ย
00:11:24จะทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้นถามว่าถ้าอย่าง
00:11:28งั้นถ้าอุ๊ยอยากลดน้ำหนักแสดงว่าเราต้อง
00:11:30เวทเนingอย่างเดียวใช่ไหมคะไม่ใช่เพราะ
00:11:33คุณได้กล้ามเนื้ออย่างเดียวแต่คุณไม่ได้
00:11:35หัวใจไม่แข็งแรงก็ไม่ได้แต่บางคนเนี่ยที่
00:11:38ลดน้ำหนักได้ช้าเนี่ยส่วนใหญ่จะไปเน้น
00:11:40คาร์ดิโอเป็นหลักคือหัวใจแข็งแรงมากแต่
00:11:43กล้ามเนื้อไม่พัฒนาเลยระบบเผาผานดีมั้ย
00:11:46ไม่ดีเห็นภาพเปล่าเพราะฉะนั้นถ้าดูจากสัด
00:11:49ส่วนการออกกำลังกายจริงๆแล้วเนี่ยถ้าใคร
00:11:52ที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะหรือไม่เคยออก
00:11:53กำลังกายมาก่อนเลยออกแค่ 10-15 นาทีต่อ