- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายนานกว่า 20 นาทีจึงช่วยลดไขมันได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ในช่วง 20 นาทีแรก ร่างกายใช้พลังงานจากน้ำตาลเป็นหลัก แต่เมื่อออกกำลังกายเกิน 20 นาที ร่างกายจะเริ่มดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน จึงช่วยลดไขมันสะสมได้มากขึ้น
7 วิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยตัวเอง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:24แต่แนะนำว่าควรออกกำลังกายต่อครั้งให้นาน
00:16:28เกินกว่า 20 นาทีนะเพราะว่าในช่วง 20
00:16:30นาทีแรกร่างกายจะเผาผลาญน้ำตาลมาใช้ค่ะใน
00:16:34สัดส่วนที่เยอะมันยังไม่แตะไปถึงไขมันค่ะ
00:16:37แต่ถ้าเราเริ่มออกกำลังกายเกิน 20 นาที
00:16:40ร่างกายมันจะเริ่มดึงไขมันมาใช้แล้ว
00:16:49อดทนอ่ะลากเท้าไปเดินไปต่อไปก่อนอย่าง
00:16:52เงี้ยผ่านไปสัก 20 นาทีนะแดงคนนึงยังจะ
00:16:55รู้สึกได้เหมือนกันเวลาแดงเดินเร็วนะคะ
00:16:57ประมาณแบบ 10 นาทีแรกเนี่ยก็จะแบบเอยๆขี้