- คำถาม:
- การกินตามนาฬิกาชีวภาพหมายถึงอะไร และมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การกินตามนาฬิกาชีวภาพคือการกินในเวลาที่ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด เช่น กินตอนเช้าหรือเที่ยง เพราะระบบย่อยจะทำงานได้ดีในช่วงนั้น ช่วยให้อาหารย่อยดี ไม่เหลือเป็นไขมันสะสม
7 วิธีลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนด้วยตัวเอง
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:07ย่อยได้ดีก็คือการกินตามนาฬิกาชีวภาพค่ะ
00:13:11คือทำเท่าเดิมแต่ให้ธรรมชาติช่วยคือลองๆ
00:13:14นึกภาพนะเรากินเหมือนกันกินเท่ากันเลยนะ
00:13:17กินข้าวจานนึงเท่ากันสมมุติเรากินตอนเช้า
00:13:19อย่างเงี้ยกับเรากินก่อนนอนอย่างเงี้ยคุณ
00:13:22ว่ากินตอนไหน
00:13:24ร่างกายจะเผาผลาญดีกว่ากันก็ต้องตอนเช้า
00:13:27ถูกไหมเพราะว่าระบบร่างกายเรามันจะเผา
00:13:30ผลาญได้ดีในช่วงเช้าช่วงที่พระอาทิตย์
00:13:32ขึ้นนะคะเพราะว่าร่างกายเรามันต้องใช้แรง
00:13:34งานพลังงานนู่นนี่นั่นเพราะฉะนั้นกินตอน
00:13:36เช้ากินเท่ากันเลยอ่ะเราจะกินตอนไหนล่ะ
00:13:38เราก็ต้องกินตอนเช้าแดงนะชอบคำนึงมากเลย
00:13:41เวลาแดงเรียนโยคะนะคะมันจะมีคำนึงท่าที่
00:13:43มันต้องแบบ
00:13:44ยืดเหยียดอย่างนี้แล้วเขาก็ให้เราทิ้งตัว
00:13:47ไปเขาก็แค่บอกว่าเขาถ้าให้ถูกต้องแล้วก็
00:13:51ให้แรงโน้มถ่วงทำหน้าที่ของมัน
00:13:53มันคือคำนี้เลยนะคือเราเราจัดการชีวิตตัว
00:13:57เองหลังจากนั้นเราก็ปล่อยให้ร่างกายมันทำ
00:14:00หน้าที่ของมันค่ะเพราะฉะนั้นเราก็กินกิน
00:14:02ในเวลาที่ร่างกายมันทำงานได้ดีที่สุด
00:14:04กระเพาะกับน้ำทำงานได้ดีที่สุดตอนไหน
00:14:06ครึ่งเช้าเราก็กินตรงนั้นแหละมันก็จะย่อย
00:14:09ได้ดีนะคะเพราะฉะนั้นกินตามนาฬิกาชีวภาพ
00:14:13จะช่วยทำให้การเผาผลาญของเรามันหมดจดค่ะ
00:14:16เหมือนเครื่องยนต์มันทำงานหมดจดมันจะไม่
00:14:18เหลือของเสียนะ
00:14:20ข้อ 5 เลยค่ะก็คือการกินให้พอดีกับใช้ค่ะ