- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงสำคัญต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายช่วยให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงจากโรคกระดูกพรุน และทำให้หัวใจปอดทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้มีสังคมที่ดี มีจิตใจที่ดี และลดอาการเจ็บปวดเมื่อยกล้ามเนื้อในระยะยาว
บำรุงกระดูกด้วยเมนูอุดมแคลเซียม "สลัดเต้าหู้ยี้กับปลาอินทรี" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49[เพลง]
00:02:00มีการออกกำลังกายเปลี่ยนชีวิตเรามากเลยนะอย่างน้อยเราเข้ามาอยู่ในสังคมที่มีความคิดเหมือนกับเราได้ออกกำลังกายได้พบปะผู้คนมีจิตใจที่จะรู้สึกจะเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่เข้าสังคมถูกคนทุกๆทั่วไปทุกคนแล้วก็ก็ร่างกายเราไม่ว่าปอดหัวใจมันมีการสูบฉีดเลือดได้ดีขาหรือว่ากล้ามเนื้อหลังต่างเรากระชับขึ้นทำให้เรามีและก็ต้องดูว่ากำลังกายเราไม่ต้องมันหายาแล้วทำไงเราถึงจะไม่เจ็บปวดเมื้อยกล้ามเนื้อทำยังไงก็หนูเราจะไม่บางถ้าเรามาวิ่งเนี่ยเราจะได้แดกด้วยเราได้วิตามินดีโดยบังเอิญซึ่งไม่มีดีเนี่ยจะช่วยเรื่องเกี่ยวกับแคลเซียมการดูดซึมแคลเซียมในด้วยง่วงก็หนูก็จะหนาแน่นงั้นคนสูงอายุเท่ารั้วเริ่มวงกรุบบางได้ชนตัวแล้วจะถามว่ากระดูกดูแลยังไงไปให้กระดูกผุนะคะอ่ะ
00:02:54[เพลง]