- คำถาม:
- ปัจจัยใดบ้างที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในผู้สูงวัย?
- คำตอบ:
- ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนได้แก่ การไม่เคลื่อนไหวหรือนอนนิ่งเป็นเวลานาน ซึ่งทำให้กระดูกสลายตัวเร็วขึ้น และการขาดแคลเซียมและวิตามินดี ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง
บำรุงกระดูกด้วยเมนูอุดมแคลเซียม "สลัดเต้าหู้ยี้กับปลาอินทรี" [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:3025 ถึง 30
00:03:38ปีความเสี่ยงของกระดูกพรุนก็จะทำให้มีโอกาสเรื่องของกระดูกหักมากขึ้นนะคะถามว่ามีปัจจัยอะไรเข้ามาเกี่ยวข้องข้อที่
00:03:39
00:03:40การออกกำลังกายที่ทำให้มีแรงกระแทกโรงเรียนกระดูกจะเป็นตัวนึงที่จะกระตุ้นให้มีการสร้างกระดูกมากขึ้นดังนั้นนอนนิ่งๆนะคะไม่เคลื่อนไหวร่างกายนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงค่ะทำให้กระดูกสลายตัวแล้วก็มีโอกาสเสี่ยงเป็นกระดูกพรุนได้ง่ายขึ้นนะคะอันที่สองก็เป็นแคลเซียมกับวิตามินดีแถวเสี้ยมเองเนี่ยก็ได้จากอาหารไลฟ์ส่วนซึ่งเราเคยได้ยินกันอยู่แล้วเดี๋ยววันนี้เทพจะเป็นคนที่เลือกอาหารที่มีคะ
00:04:03ที่สูงมาทำอาหารให้เรานะคะไวตามินดีเองเนี่ยส่วนใหญ่ก็อยู่ในแสงแดดนะคะร่างกายสังเคราะห์เองได้วันนี้ที่ผมเตรียมมาก็จะเป็นสลัดนะครับเป็นสลัดที่น้ำสลัดแต่แปปนึงทำมาจากกระบี่ค่ำแล้วก็ตัวของโปรตีนในนั้นจะเป็นพระหักปลาทะเลเริ่มแรกก่อนเลยเราจะเตรียมน้ำสลัดก่อนนะครับวันนี้เรามาจะเป็นเต้าหู้ยี้นะคะสิ่งนี้ก็ผู้หญิงก็ต้องบอกว่ามันก็มีแคลเซียมนะคะแต่