- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารเย็นถึงทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้และอาจทำให้อ้วนขึ้น?
- คำตอบ:
- การอดอาหารเย็นทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายพัง เพราะร่างกายจะปรับตัวโดยลดอัตราการเผาผลาญพลังงานลง เพื่อรักษาสมดุล ซึ่งส่งผลให้พลังงานที่ได้รับจากอาหารเหลือเก็บเป็นไขมันสะสมมากขึ้น โดยเฉพาะในบริเวณพุงและอวัยวะภายใน ทำให้ยิ่งลดยิ่งอ้วน
"อยากผอมต้องฟัง ลดน้ำหนัก ผิดวิธี 10 ปีก็ไม่ผอม" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:14ที่มันเป็นการลดน้ำหนักผิดวิธีบ้างก็หมอ
00:03:18ว่าคนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักผิดวิธีโดยกันลด
00:03:20อาหารอดอาหารไม่กินอะไรเลยไม่กินอะไรเลย
00:03:23แล้วก็ที่อดมากที่สุดก็คืออดมื้อเย็นค่ะ
00:03:26คือต้องบอกว่าจริงๆแล้วมื้อเย็นเี่มันไม่
00:03:28ใช่สาเหตุของการเกิดความอ้วนนะคุไม่ใช่นะ
00:03:31แต่มันเกิดจากการที่เรารับประทานอาหารมาก
00:03:34เกินกว่าที่เราใช้เพราะว่าพอเราทานเย็น
00:03:36เนี่ยไม่ได้ใช้แล้วเพราะเรานั่งๆนอนๆเรา
00:03:39นั่งั่งนอนๆนแล้วแล้วไม่ได้ทำงานแล้วพลัง
00:03:41งานที่เราใส่เข้าไปเนี่ยมันเป็นพลังงาน
00:03:44ที่เหลือไม่ได้ใช้สะสมอืแต่การที่เราอด
00:03:48อาหารมื้อเย็นจริงๆแล้วมันเป็นตัวที่ทำ
00:03:51ให้ระบบเผาผลาญของเราอ่ะพังอืจริงๆเราควร
00:03:54ที่จะรับประทานอาหารเย็นแต่ว่าควรทานอะไร
00:03:57นี่แหละสำคัญกใช่มคะใช่ถูกต้องอยากรับ