- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่พอหรือเครียดถึงทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้น?
- คำตอบ:
- เมื่อเครียดหรือนอนไม่พอ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนเลปตินน้อยลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมความรู้สึกอิ่ม ทำให้รู้สึกหิวบ่อยและกินมากขึ้น อัตราการเผาผลาญพลังงานก็ลดลงถึง 20% ทำให้ร่างกายเก็บพลังงานเป็นไขมันได้ง่ายขึ้น
"อยากผอมต้องฟัง ลดน้ำหนัก ผิดวิธี 10 ปีก็ไม่ผอม" : หมอชวนคุย :【คุยกับหมออัจจิมา】
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:44อันนึงมันพังจากการที่เราใช้ชีวิตไม่ดี
00:09:48เช่นเครียดเพราะว่ามันเป็นตัวที่ทำให้
00:09:50ระบบเผาผ่าของเราทำงานผิดปกติอัตราการเผา
00:09:53ผาญมันลดลงถึง 20% ใครที่บอกว่าพอเครียด
00:09:56แล้วผอมเพราะว่ากินไม่ลงไม่ินใชนะเวลา
00:10:00เครียดน่ะอยากกวานหวานยิ่งแบบถ้าเครียด
00:10:02แล้วนอนไม่หลับอีกพักผ่อนไม่พออีกใช่เรา
00:10:06เป็นแบบนี้เป็นนานๆก็คือนอนน้อยนอนพัก
00:10:09ผ่อนไม่พอร่างกายเจะผลิตฮอร์โมนเลปตินออก
00:10:12มาอนะฮอร์โมนเลปตินเนี่ยก็คือฮอร์โมนที่
00:10:15ทำให้ความอิ่มมันลดลงค่ะมันก็จะทำให้เรา
00:10:19หิหิวค่ะเพราะฉะนั้นเราจะหิวบ่อยแล้วแถม
00:10:23หิวบ่อยยังไม่พอนะคุณแอนเวลากินแล้วไม่
00:10:25รู้สึกอิ่มปัญหาระยะยาวนี่พังแน่นอนระบบ
00:10:28เผาผลาญในในกลุ่มของคนที่มีปัญหาเรื่อง