- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารเป็นช่วงๆ (IF) ถึงมีประโยชน์?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อไม่กินอาหารเป็นเวลา ร่างกายจะหมดน้ำตาลในกระแสเลือด จึงต้องเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงาน ทำให้ลดน้ำหนักได้จริง
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จากคนหนัก 80 กิโล กลับมาเหลือเลข 5 ได้ เพราะทำแบบนี้ทุกวัน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:48ที่ไม่เคยรู้มาก่อนว่าคืออะไรเดี๋หมอ 1
00:12:51จะอธิบายให้ฟังคร่าวๆแล้วกัน if เนี่ยมัน
00:12:53ย่อมาจากคำว่า intermittent fasting นะ
00:12:56intermittent แปลว่าเป็นช่วงๆ Fasting
00:12:58แปลว่าอดอาหารเพราะฉะนั้น intermittent
00:12:59fasting คืออดอาหารเป็นช่วงๆเห็นภาพเนาะ
00:13:03นะจำภาษาอังกฤษไม่ได้ช่างมันนะครับหมอ 1
00:13:05บอกแล้วว่าศัพท์การแพทย์ไม่จำเป็นต้องจำ
00:13:07แต่อยากให้เข้าใจพื้นฐานของมันเข้าใจหลัก
00:13:09การจะได้เอาไปใช้ได้เพราะฉะนั้นคำว่าอด
00:13:11อาหารเป็นทุกช่วงคือใน 1 วัน 24 ชมงลง
00:13:13เนี่ยเรามีทั้งช่วงกินแล้วก็ช่วงหยุดกิน
00:13:15ถูกมั้ยร่างกายของคนเราเนี่ยเมื่อไหร่ก็
00:13:17ตามที่เรากินอาหารเข้าไปมันจะใช้พลังงาน