- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารอย่างน้อย 12 ชั่วโมงถึงสำคัญใน Intermittent Fasting ?
- คำตอบ:
- เมื่ออดอาหารนานกว่า 12 ชั่วโมง ร่างกายจะเริ่มลดการหลั่งอินซูลิน ทำให้การเก็บไขมันลดลง และเริ่มปล่อยฮอร์โมนอย่าง growth hormone และ norepinephrine ที่ช่วยดึงไขมันเก่าออกมาเผาผลาญได้มากขึ้น
ทำ Intermittent Fasting (IF) น้ำหนักลด เห็นผลจริง! ไม่โย่โย่!
จากช่อง:Talk to Me -สุขภาพดีมีทุกวัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:25ด้วยแล้วพอเราอดไปถึงจุดนึงสักประมาณ 12
00:01:28ชมงขึ้นไปร่างกายจะเริ่มเก่งในการใช้ไข
00:01:31มันเป็นพลังงานหลัดหรือที่เรียกว่า Fat
00:01:33adaptation
00:01:34>> อือฮือ
00:01:35>> นี่แหละครับเหตุผลว่าทำไม IF ส่วนใหญ่ถึง
00:01:38ต้องอดอย่างน้อย 12 ช่โมงขึ้นไป
00:01:40>> เข้าใจมากขึ้นเลยค่ะทีนี้มาถึงเรื่องรูป