- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารหรือลดน้ำหนักอย่างรุนแรงถึงทำให้น้ำหนักไม่ลดลงอีก?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะปรับตัวเข้าสู่โหมดจำศีลเพื่อรักษาพลังงาน โดยลดค่า BMR หรืออัตราการเผาผลาญพลังงานขณะอยู่นิ่งๆ ซึ่งเกิดจากน้ำหนักที่ลดลง ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง และการเก็บไขมันมากขึ้น เพื่อป้องกันภาวะขาดสารอาหาร ทำให้การลดน้ำหนักหยุดชะงักแม้ยังกินน้อย
คุมอาหารแทบตายทำไมอ้วนกว่าเดิม เข้าใจระบบเผาผลาญของร่างกาย | Top to Toe EP.24
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:54ครับเพราะฉะนั้นบางทีอ้าทำไมคุมอาหารกลับ
00:11:59อ้วนกว่าเดิมนะครับนอกจากร่างกายพยายาม
00:12:02เก็บสะสมแฟตแล้วบางทีเราคุมอาหารเยอะๆ
00:12:05ร่างกายเราโหยครับการที่ร่างกายเราโหย
00:12:08เนี่ยคือเป็นเป็นการป้องกันตัวเองเข้า
00:12:11อยู่ใน Survival Mode แล้วว่าเฮ้ยบังคับ
00:12:13ร่างกายให้ต้องกินนะครับบางทีเราแบบโอโห
00:12:16ควบคุมอาหารโดยการกินน้อยลงวันละ 1,000
00:12:19แคลอรี่ทุกวันทุกวันทุกวันแต่วันนึงตู้ม
00:12:21แบบไม่ไหวแล้วฉันซัดเข้าไปไอ้ที่เราลดมา
00:12:24ทั้งหมดโอ้โหกินเยอะกว่าที่ลดอีกนะครับ
00:12:26กลายเป็นภาวะโยโยแล้วก็กลับมาน้ำหนักเท่า
00:12:30เดิมหรืออ้วนกว่าเดิมด้วยซ้ำไปนะครับ
00:12:32เพราะฉะนั้นเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่เราอด
00:12:35อาหารนานๆกินอาหารปริมาณน้อยๆนานๆร่างกาย