- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารถึงไม่แนะนำให้กินแค่ 1 มื้อต่อวัน?
- คำตอบ:
- การกินแค่ 1 มื้อต่อวันอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน ซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อถูกดึงไปใช้เป็นพลังงานแทน ทำให้สุขภาพไม่ดี และอาจเกิดภาวะโยโย่ได้ เพราะร่างกายจะมองว่าเป็นภาวะอดอาหารจริงๆ
ลดน้ำหนัก ทำ IF แบบไหน ผอมไวที่สุด อดอาหารมื้อเช้าหรือเย็นดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:46แบบฉันสิมันทำไม่ได้ไงถูกมยอะไรที่มันสุด
00:04:49โต่งเกินไปโดยที่ร่างกายของคุณไม่เคยฝึก
00:04:51เนี่ยมันมักจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วมหนึ่งก็
00:04:54มักจะไม่แนะนำให้กินแค่วันละ 1 มื้อด้วย
00:04:56เพราะว่าสารอาหารมันมักจะไม่พอใครที่ฟัง
00:04:59มาจะรู้ว่าหนไม่ได้เน้นเรื่องการจัดเวลา
00:05:01การทานที่สุดโตกแต่เน้นเรื่องสารอาหารที่
00:05:03เหมาะสมมันจะทำได้ตลอดชีวิตโอเคมั้ยครับ
00:05:05เนาะเพราะฉะนั้นต้องเข้าใจตรงนี้ก่อนนะ
00:05:08ว่า intermittent fasting หรือ If มัน
00:05:09คืออะไรคราวนี้ไอ้คำว่าอดมื้อเช้ากับมื้อ