- คำถาม:
- การลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตต้องเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ต้องเริ่มจากสลับระบบพลังงานให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นหลัก โดยลดน้ำตาลและแป้งก่อน แล้วจึงค่อยเพิ่มการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโออย่างสมดุล
ลดน้ำหนัก 30 กิโล กินแบบนี้ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักอีกเลย I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:43อยากลดน้ำหนักรูปนี้เลยสลับระบบพลังงาน
00:19:46ให้เป็นทำยังไงให้ร่างกายมีน้ำตาลกับแป้ง
00:19:48ในร่างกายไม่เยอะเกินไป 1 งดเครื่องดื่ม
00:19:51ที่มีน้ำตาลขนมที่มีน้ำตาล 2 ลดปริมาณ
00:19:54แป้งยังนับแป้งแลกแป้งไม่เป็นไม่เป็นไรไป
00:19:57ลดปริมาณลงก่อนไปเข้าใจก่อนว่าแป้งได้แก่
00:20:00อะไรบ้างไม่กินแป้งซ้ำซ้อน 3 ทำไเนาะหมอ 1