- คำถาม:
- ทำไมการอดมื้อเย็นถึงอาจทำให้หิวดึกได้?
- คำตอบ:
- การอดมื้อเย็นอาจทำให้หิวดึกได้ โดยเฉพาะถ้าคุณนอนดึก เพราะร่างกายยังคงต้องการพลังงาน แต่หากกินมื้อเย็นเร็วขึ้นและห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง ก็จะลดความเสี่ยงต่อปัญหากรดไหลย้อนและหิวดึกได้
ลดน้ำหนัก ทำ IF แบบไหน ผอมไวที่สุด อดอาหารมื้อเช้าหรือเย็นดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:13เนี่ยทำงานตามนาฬิกาชีวภาพแต่ข้อควรระวัง
00:16:17คือคุณอาจจะไปหิวดึกนะถ้าคุณนอนดึกโอเคมย
00:16:19เดี๋ยวจะทำอีกคลิปนึงออกมาให้นะครับว่าคน
00:16:21ที่ชอบหิวดึกๆบ่อยๆเนี่ยแก้ยังไงเนาะ
00:16:24เพราะฉะนั้นทำได้ทั้งคู่ทั้งอดเช้าแล้วก็
00:16:27อดเย็นแต่ระวังเรื่องอะไรครับสารอาหาร
00:16:29เนาะโอเคเปล่าไม่งั้นการทำไของคุณจะไม่มี
00:16:32ประโยชน์เลยเนาะหวังว่าจะเข้าใจมากขึ้นนะ
00:16:34อดได้ทั้งเช้าทั้งเย็นนะครับอย่าไป