- คำถาม:
- ช่วงเวลาที่ควรหยุดกินเพื่อให้ลดน้ำหนักได้ดีคือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- เพื่อให้ลดน้ำหนักได้ดี ควรมีช่วงหยุดกินนานกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานาน จะเริ่มใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ซึ่งเป็นหลักการของ intermittent fasting
ลดน้ำหนัก ทำ IF แบบไหน ผอมไวที่สุด อดอาหารมื้อเช้าหรือเย็นดี I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:51งานวิจัยบอกว่าการที่เราจะลดน้ำหนักได้
00:03:54เนี่ยเราจะต้องมีช่วงอดอาหารหรือช่วงหยุด
00:03:56กินเนี่ยนะนานกว่า 12 ชมงจำดีๆนะต้องมี
00:04:00ช่วงหยุดกินหรือช่วงฟาเนี่ยนานกว่า 12 ชม
00:04:04อ่าม 1 เลยมักจะบอกในหลายๆคลิปว่าอะไร
00:04:07สำหรับคนเริ่มต้นลดน้ำหนักยังไม่จำเป็น
00:04:09ต้องทำ If อะไรได้เยอะแยะมากมายเหมือนคน