- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารจึงทำให้ระบบเผาผลาญพัง?
- คำตอบ:
- การอดอาหารทำให้ร่างกายมองว่าขาดพลังงาน จึงลดระดับการเผาผลาญลงเพื่อประหยัดพลังงาน ทำให้กล้ามเนื้อลดลงและระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง ส่งผลให้อ้วนง่ายเมื่อกลับมาทานอาหารปกติ
ลดความอ้วน 10 กิโล สูตรแก้ไขระบบเผาผลาญพังใน 3 ขั้นตอน I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:43ทำให้ไทรรอยด์คุณผิดปกติได้นะเพราะการอด
00:09:46อาหารเนี่ยส่งผลกับทั้งฮอร์โมนไทรอยด์
00:09:49แล้วก็ส่งผลกับมวลกล้ามเนื้อด้วยบางคน
00:09:51เข้าใจผิดกับการลดน้ำหนักว่ากินน้อยเท่า
00:09:53กับผอมใครเคยได้ยินแบบนี้บ้างนะครับกิน
00:09:56น้อยเท่ากับผอมจริงๆไม่ใช่กินอิ่มตตงหาก
00:09:59เท่ากับผอมจำหมอหนึ่งดีๆนะเพราะการที่คุณ
00:10:02กินน้อยเนี่ยบางคนบอกว่าคุณหมอคะเคยได้
00:10:04ยินว่าลดน้ำหนักห้ามกินของมันของทอดก็เลย
00:10:07ไม่กินเลยค่ะหมหนึ่งบอกว่าให้ลดการกิน
00:10:09แป้งก็เลยไม่กินเลยค่ะแล้วโปรตีนก็กินไม่
00:10:12ถึงค่ะสุดท้ายก็งงว่าคุณหมอคะกินน้อยมากๆ
00:10:14เลยค่ะวันนึงกินวันละมื้อทำไมไม่ผอมเพราะ
00:10:17ร่างกายมองว่าคุณอดอาหารเมื่อไหร่ก็ตาม
00:10:20ที่อดอาหารร่างกายจะลดระดับเผาผลาญตัวเอง
00:10:22ลงทันทีเลยเพราะไม่งั้นร่างกายจะแย่ลอง
00:10:25นึกภาพว่ารถที่คุณวิ่งนะมันไม่มีน้ำมัน
00:10:28เชื้อเพลิงเข้ามามาเติมเลยนะรถที่เรียก
00:10:30ว่าร่างกายก็เลยพยายามลดเครื่องยนต์ตัว
00:10:33เองลงเพื่อให้อะไรเพื่อให้ร่างกายที่ใช้
00:10:35ชีวิตอยู่เนี่ยยังมีชีวิตอยู่ต่อไปได้น้ำ
00:10:37มันน้อยกับเผาผลาญน้อยะกันเห็นภาพมยแต่พอ
00:10:41คุณกินอิ่มมันก็จะเผาผลาญดีขึ้นนะครับ
00:10:43เนาะเพราะฉะนั้นการอดอาหารจะทำให้ฮอร์โมน
00:10:46ไทรรอยด์ผิดปกติและก็ทำให้มวลกล้ามเนื้อ
00:10:48ลดลงด้วยเนาะแล้วสุดท้ายพอคุณกลับไปกิน
00:10:51เยอะระบบเผาผันคุณมันแย่ไปแล้วอ้วนมั้ย
00:10:53อ้วนสิอ้วนที 10 กล 20 กลหยุดไม่อยู่เลย
00:10:56นะครับเพราะฉะนั้นข้อที่ 1 คือให้หยุด
00:10:58สาเหตุพพวกนี้ก่อนนะคราวนี้ถัดมาข้อที่ 2