- คำถาม:
- ทำไมการหายใจจึงสำคัญระหว่างออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่?
- คำตอบ:
- ควรหายใจออกในขณะยกน้ำหนัก และหายใจเข้าในขณะผ่อนแรง เพื่อควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหวและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
ฟิตหัวไหล่ให้แข็งแกร่ง ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ สร้างกล้ามหัวไหล่(Deltoid) #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:16:08ใจได้นะครับอันนี้ก็ยังไม่เป็นไรนะครับ
00:16:13หลักการง่ายๆก็คือเวลาที่เราออกแรงนะครับ
00:16:15ให้เราหายใจออกเวลาที่เราผ่อนแรงให้หายใจ
00:16:18เข้านะครับ
00:16:20แต่ถ้าหากว่ายังทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไรหายใจ