- คำถาม:
- ทำไมการสังเกตตัวเองทุกวันถึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การสังเกตตัวเองทุกวันช่วยให้เราเห็นปัญหาเบื้องต้นก่อนที่จะกลายเป็นโรค เช่น ท่าทางผิดปกติ ความตึงของกล้ามเนื้อ หรืออารมณ์ที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นการป้องกันโรคในระยะยาว
[Medley] 4 เสาหลักสุขภาพรู้ไว้ ป่วยยาก | เกลาแก้โรค หมอแดง @healthydaisy
จากช่อง:Klaoshow
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:37:16แนะนำทุกคนนะคะในทุกุกวันนะลองแบ่งเวลา
00:37:19ให้ตัวเองอาจจะตอนเช้าหรือตอนนอนก็ได้นะ
00:37:21คะมาอยู่นิ่งๆกับตัวเองสังเกตร่างกายก่อน
00:37:24ค่ะอย่างที่บอกว่ามันจะไม่มีทางมาถึงกฎ
00:37:26ไหลยอนหรอกถ้าเราสังเกตว่าเอ้ยวันเนี้ย
00:37:29ยืนอยู่หน้ากระจกอุยทองป่องมากนะไม่ได้นะ
00:37:33หรือว่าเราลองยืดเหยียดสิโอ้โหฝั่งซ้าย
00:37:35ตึงกว่าฝั่งขวามากนะอ๋อเรายืนผิดนี่เอง
00:37:39หรือว่าอ้าวเฮ้ยทำไมไหลเรามันเอียงๆหรือ
00:37:41ปากเราเบี้ยวๆอ๋อเราเคี้ยวข้างเดียวอย่าง
00:37:43เงี้ยถ้าเราสังเกตก่อนเราจะรู้ก่อนว่าออ
00:37:46ต้องปรับะนี่คือพารทของการสังเกตร่างกาย
00:37:49อยากให้ทำทุกวันจริงๆค่ะทำไมแดงถึงชอบ
00:37:51แทรกในเรื่องของการยืดเหยียดเพราะมันมัน
00:37:54มันเห็นตัวเองอ่ะยืดเหยียด 2 ฝั่งอ่ะเรา
00:37:56ก็รู้แล้วว่ามันไม่เท่ากันเราก็ปรับอย่าง
00:37:58เงี้ยนะคะพาร์ที่ 2 ก็คือการสำรวจจิตใจ
00:38:00ซึ่งอันนี้แดงว่าแล้วแต่มีวิธีการหลาย