- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลขาว น้ำหวาน ไซลิทอล เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง แป้งขัดขาว อาหารแปรรูป อาหารทอด ไขมันทรานส์ และอาหารที่มีสารเคมีเติมแต่ง เช่น สารกันเสีย สารสี สารปรุงแต่งรส เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มะเร็ง และเบาหวาน
100 ปี โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมหรือยา เพราะสิ่งนี้
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:305 ตัวนี้มีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยงรสละเลิก
00:14:33ไปเลยก็คือน้ำตาลสายขาวเครื่องดื่มที่มี
00:14:37ไซลับหรือน้ำหวานสูงๆอันนี้ให้เลี่ยงไป
00:14:40เลยเพราะว่ามันจะไปทำให้ร่างกายเกิดกลไก
00:14:44ไกลเคชัที่ไปทำร้ายคอลลาเจนเช่นทำให้
00:14:46เซลล์เสื่อมเร็วแล้วเสี่ยงที่จะเป็นโรค
00:14:48ร้ายด้วยถัดไปก็คือแป้งขัดขาวขัดสีนั่น
00:14:52แหละหรืออาหารแปรรูปอันนี้ให้เลี่ยงได้
00:14:54เลี่ยงเนาะเพราะว่ากินเข้าไปเนี่ยน้ำตาล
00:14:56ในเลือดคนจะพุ่งสูงแล้วฮอร์โมนก็จะมากด
00:15:00อินซูลินก็กดให้มันลงมาคุณก็จะแบบวูบความ
00:15:02ดันต่ำน้ำตาลต่ำอีกมันก็จะสวิงแบบนี้ไม่
00:15:06ดีต่อร่างกายเสียสมดุลน้ำตาลในเลือดเลย
00:15:10ถัดไปก็คือเนื้อแดงเนื้อแปรรูปให้เรี่ยง
00:15:13ไว้ให้ดีที่สุดเพราะมันไปเพิ่มความเสี่ยง
00:15:15เห็นทั้งโรคมะเร็งแล้วก็โรคหัวใจได้ถัดไป
00:15:18ก็คือไขมันทานของมันของทอดขนมอบทั้งหลาย
00:15:24ขนมอบกรอบต้องพูดอย่างี้เพราะว่าเขา้าอาจ
00:15:27จะใส่สารอะไรทั้งหลายที่เราไม่รู้ก็ได้
00:15:30แล้วไปทำลายหลอดเลือดของเราพวกไขมันทาน
00:15:33ทั้งหลายเนี่ยทำให้หลายคนเสียงที่เป็นโรค
00:15:36หลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดสมองอันตรายเช่น
00:15:38กันข้อสุดท้ายก็คือสารเคมีที่เจือปนมากับ
00:15:43อาหารซึ่งมันมามันมีอยู่และถ้าในอาหารแปร
00:15:46โรคมีสารเคมีเหล่านี้อยู่แล้วเพื่อยึด
00:15:48อายุอาหารหมอเฟิร์เลยย้ำทุกครั้งว่าต้อง
00:15:52กินเป็นออร์แกนิคเพราะว่ามันลดความเสี่ยง
00:15:54ในข้อนี้ได้ลดความเสี่ยงสารเคมีที่เขา
00:15:57เติมแต่งแต่งรสแต่งสีแต่งกลิ่นยืดอายุ
00:16:00ต่างๆเนี่ยมันอยู่ในนี้หมดเลยแล้วมันมี
00:16:02งานวิจัยมาแล้วนะว่าถ้าคุณกินสารเคมี