- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักกลับมาหยุดนิ่ง?
- คำตอบ:
- เกิดจากการที่ร่างกายปรับตัวและลดอัตราการเผาผลาญพลังงานลง ซึ่งอาจเกิดจากออกกำลังกายหนักขึ้นหรือกินน้อยเกินไป ทำให้ระบบเผาผลาญเสียสมดุล จึงต้องพักและปรับแผนใหม่
ลดพุง 30 กิโล จาก 95 เหลือ 65 ออกกำลังกายแค่นี้เองจริง ๆ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:42นึงคุณจะเจอปัญหาที่เรียกว่าปัญหาอะไรน้ำ
00:14:44หนักนิ่งน้ำหนักนิ่งเนี่ยเกี่ยวกับการออก
00:14:47กำลังกายเหมือนกันนะจำไว้เลยนะคนที่น้ำ
00:14:49หนักนิ่งแล้วออกกำลังกายให้หนักกว่าเดิม
00:14:52นะระวังระบบพอผลาพังบางคนเนี่ยลดจาก 100
00:14:55มาเหลือ 80 พอลดมาเหลือ 80 น้ำหนักเริ่ม
00:14:57ลงช้าแล้วเข้าใจว่าฉันออกกำลังกายน้อยไป
00:15:00หรือเปล่าฉันก็เลยวนกลับไปอยู่ใน Loop
00:15:01เดิมคือฉันจะออกให้หนักขึ้นฉันจะกินให้
00:15:03น้อยลงระบบพอผ่านจะพังนะแบบเนี้ยลดน้ำ
00:15:06หนักต้องมีช่วงพักบ้างโอเคมยค่อยๆเรียน
00:15:08รู้ไปเรื่อยๆว่ามันพักคืออะไรนะครับเนาะ
00:15:11แล้วก็สเต็ปสุดท้ายคือแก้ปัญหาน้ำหนัก
00:15:13นิ่งได้เรื่อยๆเช่นจาก 100 เหลือ 80 อ่ะ