- คำถาม:
- วิตามินดีมีบทบาทอย่างไรต่อสุขภาพกระดูกของผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญในการช่วยดูดซึมแคลเซียมจากลำไส้ให้ไปสะสมในกระดูกได้มากขึ้น และยังช่วยลดการสลายแคลเซียมออกจากกระดูก ทำให้ลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนและกระดูกหัก โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักสูงกว่าปกติ การรับประทานวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมจึงช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
Q-Time: อยากทราบว่าวิตามินดีคืออะไร และมีผลดีอย่างไรต่อผู้สูงอายุ?
จากช่อง:โรงพยาบาลเซนต์หลุยส์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08[เพลง]
00:00:19วิตามินดีเนี่ยเป็นวิตามินที่มีหน้าที่
00:00:22หลักในการช่วยเรื่องกระดูกนะคะเราเนี่ย
00:00:25สามารถสร้างวิตามินดีได้เองนะคะผ่านการ
00:00:28ได้รับจากแสงแดดแล้วก็สามารถได้รับจาก
00:00:31อาหารได้ด้วยอาหารที่มีวิตามินดีสูงเนี่ย
00:00:33สำนักจะเป็นปลาที่มีไขมันสูงไม่ว่าจะเป็น
00:00:36ปลาแซลมอนปลาทูน่านะคะจากไข่แดงหรือว่าใน
00:00:40ผลิตภัณฑ์นมที่มีการเสริมวิตามินดีด้วย
00:00:43โดยปกติเนี่ยเราก็จะคิดว่ามีแต่แคลเซียม
00:00:45เท่านั้นที่มีผลต่อกระดูกแต่ตัววิตามินดี
00:00:48เนี่ยก็เป็นตัวที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไป
00:00:50กว่ากันนะคะเพราะวิตามินดีเองเนี่ยก็จะ
00:00:52เป็นตัวช่วยที่จะทำให้เราเนี่ยสามารถดูด
00:00:55ซึมแคลเซียมจากในลำไส้เพื่อไปสะสมใน
00:00:58กระดูกได้มากขึ้นนี้นะคะนอกจากนี้เนี่ยก็
00:01:01ยังช่วยลดการสลายแคลเซียมที่อยู่ในกระดูก
00:01:04ของเราเนี่ยออกมาใช้ได้อีกด้วยกลุ่มที่
00:01:07ขาดวิตามินดีเนี่ยจะมีความเสี่ยงที่จะ
00:01:10เกิดภาวะกระดูกบ้างกระดูกคุณนะคะจนทำให้
00:01:14เกิดความเสี่ยงกระดูกหักได้ค่ะโดย
00:01:16วิตามินดีเนี่ยสำคัญต่อผู้สูงอายุเป็น
00:01:19อย่างมากนะคะเพราะว่าในกลุ่มผู้สูงอายุ
00:01:21เนี่ยมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะกระดูกหัก
00:01:23ได้มากขึ้นซึ่งการทานแคลเซียมอย่างเดียว
00:01:26เนี่ยอาจจะไม่เพียงพอต่อการทำให้ลดความ
00:01:29เสี่ยงต่อกันเกิดกระดูกหักนะคะดังนั้นการ
00:01:32ทานวิตามินดีเสริมอยากจะช่วยทำให้ร่างกาย
00:01:35เราสามารถดูดซึมแคลเซียมเพื่อป้องกันภาวะ
00:01:37กระดูกพรุนและกระดูกหักได้ดีมากขึ้นค่ะ
00:01:39อ่ะ