- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากปรับอาหารก่อนออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะผอมหรือไม่ผอมขึ้นอยู่กับว่าคุณเอาอะไรใส่เข้าไปในเตาเผาพลังงาน ถ้ากินน้ำตาลและแป้งมากเกินไป แม้ออกกำลังกาย 1-2 ชั่วโมง ก็ยังไม่ผอม เพราะร่างกายจะใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานหลัก ไม่ได้ใช้ไขมัน ดังนั้นต้องปรับสารอาหารให้ลดน้ำตาลและแป้งก่อน เพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน
ลดน้ำหนัก 50 กิโล จาก 120 เหลือ 70 ด้วยสูตรลดไขมันทั้งตัวและเพิ่มกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:53ผอมหรือไม่ผอมขึ้นอยู่กับว่าคุณเนี่ยเอา
00:01:56อะไรใส่เข้าไปในเตาเผาพลังงานอ่าบางคนพูด
00:01:59แล้วก็อาจจะรู้สึกว่าเฮ้ยไม่ค่อยเข้าใจ
00:02:01เลยค่ะคุณหมอหมอหนึ่งจะอธิบายแบบนี้นะ
00:02:03ครับว่าปกติแล้วเนี่ยเวลาเราลดน้ำหนัก
00:02:06เนี่ยมันจะมีอยู่ 2 อย่างที่คุณเนี่ย
00:02:07จำเป็นจะต้องรู้ข้อที่ 1 คืออะไรข้อที่ 1