- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารแบบ IF ถึงไม่ช่วยให้ผอมสำหรับบางคน?
- คำตอบ:
- เพราะบางคนทำ IF แต่ยังคงบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลเกินขนาด รวมถึงโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ แม้จะอดอาหารนานก็ตาม
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ทำ IF แต่ไม่ผอม เพราะลืมทำสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08ทำผอมเราทำไม่ผอมนะครับนั่นเป็นเพราะว่า
00:00:11คุณอาจจะกำลังเข้าใจผิดว่ายิ่งอดอาหารนาน
00:00:14เท่าไหร่ยิ่งดีจริงๆไม่ใช่นะครับบางคน
00:00:16เนี่ยไป IF 23/1 คือกินวันละ 1 มื้อแต่
00:00:19สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ได้ทำก็คือการปรับ
00:00:22เรื่องของสารอาหารนะครับบางคนทำ IF แต่
00:00:25ปริมาณแป้งยังเกินอยู่ยังกินน้ำตาลยังกิน
00:00:27น้ำหวานแล้วก็โปรตีนก็ไม่ถึงร่างกายก็มอง
00:00:29ว่าอดอาหารใครอยากจะทำ IF แล้วผอมได้เร็ว
00:00:32คุณต้องเข้าใจเรื่องสารอาหารนะครับซึ่ง
00:00:34ใครที่อยากฟังคลิปนั้นนะครับก็ให้พิมพ์คำ
00:00:36ว่านะครับมาข้างล่างนะครับแล้วเดี๋หมอ 1