- คำถาม:
- กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ควรเน้นในการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่ควรเน้นคือ ต้นขา สะโพก ก้น หน้าอก และกล้ามเนื้อแผ่นหลัง เพราะการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่จะกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีกว่า และช่วยให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น
ลดน้ำหนัก 50 กิโล จาก 120 เหลือ 70 ด้วยสูตรลดไขมันทั้งตัวและเพิ่มกล้ามเนื้อในเวลาเดียวกัน I หมอหนึ่ง
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:25ต้องทำ 1 สร้างกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ
00:11:28ของเรามัดที่ที่สมควรจะสร้างที่สุดคือ
00:11:30กล้ามเนื้อมัดใหญ่ถ้าคุณดูจากรูปกล้าม
00:11:32เนื้อมัดใหญ่คือมัดไหนบ้างที่เป็นมัดใหญ่
00:11:34มัดที่ 1 คือต้นขากับสะโพกก้นเราเนี่ยที่
00:11:38จับเนี่ยใหญ่เนาะแล้วก็หน้าต้นขานะมีอะไร
00:11:40อีกหน้าอกแล้วก็กล้ามเนื้อแผ่นหลังนะถ้า
00:11:43ไม่รู้จะออกกำลังกายอะไรนะครับอย่าไปออก
00:11:45มั่วๆนะบางคนเริ่มต้นออกกำลังกายหมอหนึ่ง
00:11:47เคยทำคลิปนะว่าออกกำลังกายอย่าเริ่มจาก
00:11:49การ sit up เพราะอะไร sit up มันได้
00:11:51กล้ามเนื้อเล็กๆที่เป็นกล้ามเนื้อซิกแพค
00:11:53ตรงเนี้ยถ้าคุณยังเอาไขมันหน้าท้องออกไม่
00:11:55ได้นะซิกแพคคุณก็ไม่เห็นหรอกแต่เมื่อไหร่
00:11:58ก็ตามที่คุณไม่ได้ซิ sit up นะยังไม่
00:12:00เห็นิแพคแบบนี้เลยนะแต่คุณเอาไขมันหน้า
00:12:02ท้องออกได้ริ้วลาย 11 มันจะมาโดย