- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักถึงต้องเริ่มจากการงดเครื่องดื่มและขนมที่มีน้ำตาล?
- คำตอบ:
- เพราะน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมา ทำให้เกิดความอยากกินซ้ำ แต่เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลเหล่านั้นเป็นไขมันเก็บไว้ จึงทำให้อ้วนได้ และการงดเครื่องดื่มและขนมที่มีน้ำตาลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดความอยากกินของหวาน
อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล แต่หิวบ่อย กินยังไงก็ไม่อิ่ม ลองทำตามคลิปนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:20มันได้หมอ1ึเลยบอกทุกคนตลอดว่าถ้าอยากจะ
00:05:23ลดน้ำหนักให้เริ่มจากการงดน้ำตาลก่อนนะ
00:05:26ซึ่งน้ำตาลที่คุณจะงดจริงๆเนี่ยนะหมอ
00:05:29หนึ่งให้งดจะแค่ 2 อย่างเองนะคือเครื่อง
00:05:32ดื่มกับขนมแค่ 2 อย่างนี้เองเครื่องดื่ม
00:05:36ที่มีน้ำตาลเช่นอะไรบ้างน้ำอัดลมถูกมยน้ำ
00:05:39หวานต่างๆน้ำผลไม้พวกเนี้ยน้ำตาลสูงนะ
00:05:43ครับพวกขนมเบเกอรี่อะไรต่างๆพวกเนี้ยนะ
00:05:45แต่พวกอาหารเนี่ยเวลามันมีน้ำตาลใส่มาใน
00:05:48นั้นเยอะไม่เป็นไรมันเลี่ยงเท่าที่เลี่ยง
00:05:49ได้คราวนี้บางคนพยายามจะเลิกดื่มพวกนี้