- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วย IF ถึงได้ผล?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักด้วย IF ได้ผลเพราะทำให้แคลอรีที่รับประทานลดลง และช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานจากไขมันสะสม รวมถึงมีช่วงเวลาในการซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น
[PODCAST] Food Choice | EP.16 - ลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ฉบับมือใหม่
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:03หรือที่เขาจะเรียกย่อว่า IF
00:03:06หลักการ IF คืออะไร
00:03:08IF คือทำให้เรากินน้อยลงโดยที่ เราบอกค่ะว่าระยะเวลาที่จะกินเหลือแค่นี้
00:03:14ถ้าเวลาอนุญาตให้กินเหลือแค่นี้
00:03:16ทุกคนก็จะเหลือเวลากินนิดเดียว ก็จะกินได้น้อยลง
00:03:19หลัก ๆ ข้อแรกเลยก็คือแคลอรีที่กินน้อยลง
00:03:23อันที่ 2 ช่วงเวลาที่ทำให้เราอดอาหาร นานขึ้นนี่
00:03:27มันเป็นระยะเวลาที่ปล่อยให้ร่างกาย มีการซ่อมแซมตัวเอง หรือว่าดูแลตัวเอง
00:03:32มันเหมือนร่างกายเราเป็นเครื่องจักรค่ะ