- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเย็นถึงไม่ได้ผลในระยะยาว?
- คำตอบ:
- เพราะการอดอาหารเย็นทำให้ร่างกายขาดพลังงานและไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ ทำให้ไขมันหายไปแต่ผิวหนังย่นและไม่กระชับ ส่งผลให้รูปร่างไม่ดีแม้จะผอมลง
เจาะใจ : โค้ชจัน อานันท์ อภินันทน์ จากคนเคยอ้วนกว่า 120 กก. สู่การเป็นเทรนเนอร์ชื่อดัง [24 ต.ค. 63]
จากช่อง:JSL Global Media
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:44ที่แบบเขาบอกว่าอดข้าวเย็นแล้วจะผอมลง
00:04:48เฮ้ยก็ออกกำลังกายแล้วจะผอมลงก็เพราะ
00:04:52เดี๋ยวเหงื่อจะออกเยอะไขมันคงจะออกตามึง
00:04:54อะไรครับอันนี้ผมจะคิดจะไปอยู่นะก็ไม่ใช่
00:04:58เสมอไปครับแล้วฮะใช่ครับผมเดี๋ยวคุณทำไง
00:05:01บ้างครับณตอนนั้นครับก็ตัดข้าวเย็นกินน้ำ
00:05:04เต้าหู้ใส่เครื่องเยอะๆใส่น้ำตาลเยอะด้วย
00:05:07ลองดูมันก็เหมือนกินข้าวเย็นนะเนี่ย
00:05:09เหมือนจะเกี่ยวจะไม่เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น
00:05:11ใช่เปลี่ยนชนิดจะลองแล้วว่าไม่ได้กินข้าว
00:05:13เย็นแข้วสูงมากเป็นแคลสูงน้อยลงกว่าเดิม
00:05:16นิดนึงแล้วก็ออกกำลังกายณเวลานั้นออก
00:05:19กำลังกายด้วยกันอยู่ในห้องเปิดเพลงและก็
00:05:22ร้องเพลงแล้วก็เต้นเคลื่อนไหวโดยที่ให้
00:05:25เหงื่อมันท่วมตัว R ฟังดูดิโครงเยอะอยู่
00:05:27นะครับลงจากร้อย 20 กว่าเหลือ 110 กว่าใน
00:05:31ก๊อกแรกเลยเวลานานแค่ไหนมา 4-5 เดือนครับ
00:05:33รถไป 20 กิโลได้มีกำลังใจไหมมีกำลังใจมาก
00:05:38เอวรถไปหลายนิ้วมากๆเท่าที่จำได้ก๊อกแรก
00:05:41รถมาประมาณ 5 6 นิ้วได้เลยครับฟังดูดี
00:05:44ครับผมก๊อก 2 ก๊อกที่สองก็กดต่อไปอีก
00:05:48เพราะเราดีใจอยู่กดลงไปถึงน้ำหนักประมาณ
00:05:5190 อ้างจากร้อย 20 กว่ารถมาเหลือ 110 ลด
00:05:55มาเหลือ 96 อันนี้ปกติเดือนละ 8 เดือน
00:05:57ครับ 8 9 เดือน 8 เดือนโอเคเหลือ 90