- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารจึงสำคัญต่อสุขภาพตามที่แพทย์อธิบาย?
- คำตอบ:
- การอดอาหารหรือช่วง fasted state ช่วยเปิดสวิตช์การเผาผลาญพลังงานและซ่อมแซมร่างกาย โดยร่างกายจะใช้พลังงานจากไขมันและผลิตคีโตนเพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ซึ่งเกิดจากการลดบทบาทของอินซูลินและเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนลูกเทพ เช่น กลูคากอน ไทรอยด์ และแอนลีน
คุยกับหมอภทร ตอน รู้จักกับ Metabolic Flexible กับ ฮอร์โมนทั้ง 2 ฝั่ง (สะสม/เผาผลาญ)
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:25ฟานะแล้วก็ฟาเนี่ยจะเป็นช่วงที่ร่างกาย อ่ะมีเรื่องของ Healthy นะมีสุขภาพดีอ่า
00:05:34คนเราจะสุขภาพดีกลับมาอยู่ในช่วงของเ่อ การอดการไม่กินนะฮะครับทีนี้มันเกี่ยว
00:05:43ข้องกับอะไรบ้างในระบบของพลังงานร่างกาย ในช่วงที่ฟาสเนี่ยนะอือร่างกายก็จะมีการ
00:05:49สลายเผาผลาญนะร่างกายก็เอาสิ่งที่สลายเผา ผานเนี่ยนะซึ่งมักจะเป็นพลังงานเ่อแล้ว
00:05:57แต่จะได้ขั้นไหนนะได้เป็นรีแ a หรือได้ เป็นคีโตนนะอันนี้ก็เอาไปซ่อมแซมเอาไป
00:06:05ปรับปรุงโครงสร้างนะที่เสื่อมสลายเออ เนี่ยหมอก็ทำหน้าแรกออกมาเปรียบเทียบให้
00:06:12เห็นเลยนะถ้าอยากสุขภาพดีนะนะคุณก็ต้อง เปิดสวิตช์การฟานะแล้วก็ปิดสวิตช์การฟีด
00:06:20นะอื้อหือครับให้ให้ได้สัดส่วนตามที่บอก ไปเมื่อกี้เนี่ยนะทีนี้ทั้ง 2 ฝั่งเนี่ย