- คำถาม:
- การใช้จอคอมนานๆจะทำให้เกิดโรคตาอะไรได้บ้าง?
- คำตอบ:
- การใช้จอคอมนานๆอาจทำให้เกิดกลุ่มอาการที่เรียกว่า Computer Vision Syndrome ซึ่งรวมถึงอาการปวดตา ตาแห้ง ตาเมื่อยล้า หรือปวดศีรษะ โดยสาเหตุหลักมาจากกระพริบตาลดลง ทำให้ตาแห้ง และการเพ่งสายตาต่อเนื่องเป็นเวลานาน ซึ่งสามารถป้องกันได้ด้วยการพักสายตาทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที (กฎ 20-20-20)
ภัยเงียบคนทำงาน! 10 สัญญาณเตือนโรคตา จอประสาทตาเสื่อม-วุ้นในตาเสื่อม [สวยสตอรี่ย์podcastEP24]
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:46:05เป็นคอมพิวเตอร์ Vision Syndrome ละ
00:46:07>> เอ้าเหรอเออมันคืออะไรเนี่ยใช่
00:46:09>> คอมพิวเตอร์ Vision Syndrome เนี่ยก็คือ
00:46:11เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากการที่ใช้จอเนจอ
00:46:14ต่างๆเนี่ยอ่าเป็นเวลาติดต่อกันนาน
00:46:17>> อื
00:46:18>> อืมันก็จะเป็นกลุ่มอาการที่แบบอ่าปวดต้า
00:46:22อ่าตั้งแต่ปวดต้าเนื่องจากว่าบางทีเนี่ย
00:46:25มันไม่ภาพมันไม่ชัดอ่ะหรือบางทีมองโฟกัส
00:46:28ยากเห็นเป็นภาพซ้อนพอเราเพ่งมากๆมันก็
00:46:31เกิดอาการแบบปวดต้าปัวปวดศีรษะหรือบางที
00:46:33ถ้านั่งไม่เหมาะก็จะกลัวข้อบาหล่ตามมาได้
00:46:38อ่านอกจากนี้ก็ยังมีเรื่องของตาแห้ง
00:46:41>> อื
00:46:42>> เพราะเราจ้องจอเนี่ยเราจะเผลอไม่กระพริบ
00:46:44อ่ะ
00:46:45>> ปกติเราจะกระพริบตาแบบ 15-16 ครั้งต่อ
00:46:48นาทีอะไรประมาณเนี้ยแต่พอเราใช้จอปุ๊บเรา
00:46:50จ้องแบบว่าบางทีเล่นเกมหรือดูซีรียส์เนาะ
00:46:53ก็จะแบบกระพริบน้อยอ่ะอาจจะฟิบเหลือ 3-4
00:46:55ครั้งเงี้ยมันก็เกิดเรื่องภาวะตาแห้งอ่า
00:46:58พอตาแห้งก็มัวอีกพอมัวก็เพ่งอีกมันก็
00:47:01เหมือนเป็นแบบ cycle อะไรอย่างก็จะทำให้
00:47:04อ่าตาแห้งมากขึ้นทำให้อ่าปวดตามากขึ้น
00:47:08อะไรประมาณนี้ตามมาได้เรื่อยๆอืก็เจอเยอะ
00:47:13ตอนเนี้ยเป็นคอมพิวเตอร์ Vision Syndrome
00:47:15กันเยอะมากจะต้องแบบว่าพวกหยอดน้ำตาเทียม
00:47:18ตามอาการอีกอันนึงก็คือต้องกระพริบตา
00:47:21กระพริบตาเป็นระยะระะเนี่ยก็จะช่วยได้ลด
00:47:24อาการตาแห้งได้แล้วก็อีกอันนึงเคยได้ยิน
00:47:26มั้ย Rue of 20
00:47:28>> Rue of 20
00:47:29>> อ่า
00:47:30>> เออคืออะไร
00:47:31>> ก็คือว่ามันจะทุกๆ 20 นาทีเนี่ยเราควรจะ
00:47:34มองไกลๆ 20 ฟุตประมาณ 20 วินาที
00:47:37>> 20 ฟุต
00:47:38>> เหมือนเป็นการลดการเมื่อยล้าของตาอ่าใช่ 6
00:47:41เมตอ่าเพราะลดการเมื่อยล้าตาเพราะบางที
00:47:43เราเพ่งติดต่อกันนานๆน่ะอ่ามันก็จะเมื่อย
00:47:46ล้าพอหลังจากเราใช้คอมแล้วก็จะเหมือนกับ
00:47:49โฟกัสยากมองใกล้ก็ไม่ชัดมองใกล้ก็ไม่ชัด
00:47:52อะไรแบบเนี้ยอ่าก็ถ้าเราแบบเบรกการมอง
00:47:55ใกล้ทุกๆ 20 นาทีเนี่ยก็จะช่วยอ่าถนอมสาย
00:47:58ตาทำให้เราแบบเมื่อยล้าน้อยลงอืก็จะช่วย
00:48:02อ่าป้องกันเรื่องคอมพิวเตอร์ Vision
00:48:03Syndrome ได้
00:48:04>> อก็คือเท่าไหร่นะ 20 นาที
00:48:06>> มองไกลๆ 20 ฟุต