- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการตัดมื้ออาหารถึงไม่แนะนำสำหรับคนที่น้ำหนักเยอะ?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักด้วยการตัดมื้ออาหารทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีน ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อหายไปด้วยแทนที่จะลดไขมันเพียงอย่างเดียว ทำให้ร่างกายอ่อนแรง 代谢 (การเผาผลาญ) ลดลง และอาจทำให้กลับมาอ้วนได้ง่ายกว่าเดิม
ลดน้ำหนัก 100 กิโล สูตรผอมไว ยกกำลัง 2 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:42นะครับอย่าลดน้ำหนักด้วยการตัดมื้ออาหาร
00:07:45โดยที่ไม่เพิ่มสารอาหารในมื้ออื่นนะหมาย
00:07:48ความว่าอะไรคนปกติเนี่ยตัวก็ใหญ่อยู่ละ
00:07:51แล้วเราต้องกิน 3 มื้อเพื่อให้เราอิ่มแต่
00:07:52บางคนอยากลดน้ำหนักด้วยการกินเหลือมื้อ
00:07:54เดียวโดยที่เอาอีก 2 มื้อออกไปแล้วเหลือ
00:07:57มื้อเดียวแล้วเราเรียกว่านั่นลดน้ำหนัก
00:07:58น้ำหนักคุณลดจริงนะแต่กล้ามเนื้อคุณจะหาย
00:08:00ไปด้วยเพราะอะไรรู้มั้ยเพราะมันคือการอด
00:08:02อาหารร่างกายก็จะน้ำหนักลดแต่แทนที่ไขมัน
00:08:06จะลดอย่างเดียวมันเอากล้ามเนื้อคุณไปด้วย
00:08:08เพราะสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะโปรตีน
00:08:10ถ้าคนน้ำหนักเยอะอยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก
00:08:12กินไปเลย 3 มื้อไม่เป็นไรแต่เน้นโปรตีน