- คำถาม:
- ควรโฟกัสอะไรเป็นอันดับแรกเมื่อเริ่มลดน้ำหนักจากน้ำหนักเกิน 100 กก.
- คำตอบ:
- เมื่อเริ่มลดน้ำหนักจากน้ำหนักเกิน 100 กก. ควรโฟกัสเรื่องอาหารเป็นหลัก โดยเฉพาะการตัดน้ำตาลออกจากเครื่องดื่มและอาหาร การดื่มน้ำเปล่าหรือชาไม่มีน้ำตาล และกินโปรตีนให้อิ่ม เพื่อลดไขมันในช่องท้องก่อน ซึ่งจะทำให้รู้สึกท้องเบาขึ้นภายใน 3 วัน
ลดน้ำหนัก 100 กิโล สูตรผอมไว ยกกำลัง 2 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:30สุขภาพฉันละคราวนี้จาก 100 กก.กลับไป 80
00:05:33เนี่ยสิ่งที่ต้องโฟกัสนะหมอ 1 บอกเลยนะ
00:05:35อ่ะสิ่งที่ต้องโฟกัสนะอันที่ 1 คือให้
00:05:39โฟกัสเรื่องอาหารเป็นหลักเลยแทบจะไม่ต้อง
00:05:43ออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำนะหมอ 1 บอกเลยนะ
00:05:45ว่าจาก 100 ก.เหลือ 80 เนี่ยออกกำลังกาย
00:05:49เนี่ยน้อยมากๆถ้าคุณจะเริ่มออกจริงๆขอวัน
00:05:55ละ 5 นาทีก็ยังดีบางคนน่ะน้ำหนักแบบ 90
00:05:58อ่ะแค่เดินขึ้นบันไดก็เจ็บเข่าเจ็บขาละจะ
00:06:01ให้ออกกำลังกายกระแทกกระแทกอีกไม่ไหวอ่ะ