- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักช่วงที่เหลือประมาณ 60 กก. ถึงยากขึ้น?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักช่วงที่เหลือประมาณ 60 กก. ยากขึ้นเพราะร่างกายเริ่มมองว่าไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่ต้องสงวนไว้เพื่อความอยู่รอด เมื่อน้ำหนักต่ำลง ร่างกายจะพยายามเก็บไขมันไว้มากขึ้น ทำให้การเผาผลาญช้าลง และน้ำหนักอาจหยุดนิ่งได้ ซึ่งต้องใช้เทคนิคพิเศษ เช่น การทำรีฟีด (Refeed) เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญ
ลดน้ำหนัก 100 กิโล สูตรผอมไว ยกกำลัง 2 I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:22เหลือส่วนตอนที่น้ำหนักคุณเริ่มเหลือ
00:13:25ประมาณ 60 กก.แล้วผมบอกเลยว่าณตอนเนี้ย
00:13:28สัดส่วนคุณจะเริ่มเปลี่ยนชัดบอกแบบนี้นะ
00:13:30ช่วง 80-60 ก.เนี่ยเป็นช่วงที่ไขมันที่
00:13:34อยู่ในช่องท้องจะถูกรีดออกมาอีกและจะมีไข
00:13:37มันที่อยู่ตามใต้ผิวหนังหายไปบ้างแต่จะ
00:13:40ไม่ได้ชัดมากช่วงที่ชัดจริงๆคือช่วงที่
00:13:42น้ำหนักเริ่มต่ำกว่า 60 เริ่มลงเลข 5
00:13:45เมื่อไหร่สัดส่วนจะชัดขึ้นเรื่อยๆเรื่อๆๆ
00:13:48ๆแต่น้ำหนักไขมันมันก็จะลงยากหน่อยเพราะ
00:13:50ว่าจริงๆร่างกายมองว่าไขมันเนี่ยเป็นของ
00:13:53ที่ถูกสงวนไว้เพื่อประโยชน์วันนึงถ้าเรา
00:13:56ต้องอดอาหารเรายังมีไขมันใช้เพราะฉะนั้น
00:13:57คนที่น้ำหนักเหลือน้อยๆแล้วจะรู้ว่าไขมัน
00:13:59มันเอาออกยากกว่าตอนเยอะๆเพราะร่างกายมัน
00:14:01ก็ห่วงมากๆเหมือนกันใครที่ร่างกายน้ำหนัก