- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักจึงต้องเริ่มจากปรับอาหารก่อน ไม่ใช่เริ่มจากการออกกำลังกายทันที?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายจะเผาผลาญพลังงานจากน้ำตาลและแป้งก่อน หากยังมีน้ำตาลและแป้งในร่างกายอยู่มากเกินไป ระบบเผาผลาญจะยังคงใช้สิ่งเหล่านั้นเป็นพลังงาน ทำให้ออกกำลังกายไม่ช่วยให้ไขมันถูกเผาไหม้ได้ ดังนั้นต้องปรับสารอาหารก่อนเพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักก่อน
จากหนัก 100 กิโล กลับมาใส่เสื้อผ้าสวย ๆ ได้แล้ว เพราะทำตามสูตรนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:26อะไรเป็นพลังงานข้อเนี้ยสำคัญมากเพราะต่อ
00:02:31ให้ระบบเผาผลาญคุณดีมากแต่ร่างกายของคุณ
00:02:35ส่งน้ำตาลเข้าไปเผาส่งแป้งเข้าไปเผาคุณจะ
00:02:38ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง 2 ช่วโมงคุณก็จะ
00:02:41ไม่ผอมเพราะร่างกายของคุณจะมีแต่น้ำตาล
00:02:44กับแป้งและไขมันสะสมก็จะยังเท่าเดิมแต่
00:02:46เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณสลับระบบพลังงานใน
00:02:49ร่างกายเป็นแล้วร่างกายเนี่ยปล่อยไขมัน
00:02:51ออกมาใช้คุณเชื่อมั้ยนักเรียนของผมเนี่ย
00:02:54ผมมีนักเรียนในกลุ่มลดน้ำหนัก VIP อยู่
00:02:56ประมาณ 20,000 คนน่ะนะในนั้นเนี่ยแต่ละคน
00:02:59นะไม่ได้เริ่มต้นต้นจากการออกกำลังกาย 30
00:03:01นาทีไม่ได้เริ่มต้นจากการออกกำลังกาย 1
00:03:03ช่วโมงเลยนะเพราะคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย
00:03:05มาจะรู้เลยว่าแค่ 5 นาทีแรกก็เหนื่อยแล้ว
00:03:07หรือใครที่ชอบเปิดคลิป YouTube แล้วเต้น
00:03:09ตามวันแรกๆจะท้อมากเลยเพราะอะไรโหทำไมมัน
00:03:12เทำไมมันเหนื่อยทำไมมันยากอย่างนี้แลยิ่ง
00:03:14ทำไป 1 เดือนเราไม่เห็นผลด้วยเพราะสลับ
00:03:16ระบบพลังงานไม่เป็นเนี่ยหลอกร่างกายให้
00:03:18ใช้ไขมันไม่เป็นยิ่งแย่เลยนะครับเพราะ
00:03:21ฉะนั้นข้อที่ 1 ที่เดี๋ยวหมอนึงจะพูดให้
00:03:23ฟังคือคุณจะต้องสลับระบบพลังงานให้เป็น
00:03:25ก่อนให้จากการที่ร่างกายใช้น้ำตาลกับแป้ง
00:03:28ไปใช้ไขมันก่อนแล้วสเต็ปที่ 2 นะคือเรา