- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตถึงต้องมีความรู้และแผนที่ชัดเจน?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องอาศัยความเข้าใจในกลไกของร่างกาย การจัดการสารอาหาร การออกกำลังกาย และการแก้ปัญหาเมื่อเจอภาวะน้ำหนักนิ่ง ซึ่งต้องมีแผนที่ครบถ้วนและเป็นขั้นตอน
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ผอมไวที่สุด I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:09แต่อยากให้รู้ว่าข้อที่ 1 จะผอมได้ต้องมี
00:18:12ความรู้ข้อที่ 2 คุณต้องมีความเชื่อความ
00:18:13เชื่อจะเกิดก็ต่อเมื่อคุณมองเห็นคนที่ลด
00:18:16น้ำหนักได้บ่อยๆคุณลองนึกภาพว่าถ้าสมมุติ
00:18:18ว่าวันนี้คุณเป็นเบาหวานแล้วน้ำหนักคุณ 90
00:18:20รอบตัวคุณนะมีแต่คนที่น้ำหนัก 90 แล้ว
00:18:22เป็นเบาหวานแล้วอ้วนอย่างเงี้ตลอดชีวิต
00:18:24หมดเลยคุณจะเชื่อมว่าเขาลดได้ไม่ได้หรอก
00:18:26ผมเลยพยายามทำคลิปสัปดาห 3 วัน 3 วันว่าง
00:18:29ทำว่างทำให้ทุกคนเข้ามานั่งฟังเพราะอะไร
00:18:31ผมอยากให้คุณเชื่อว่ามันมีคนที่เหมือนคุณ
00:18:33แล้วเลดได้นะด้วยความที่ผมเป็นหมอเพราะ
00:18:35ฉะนั้นถามว่าถ้าเหนื่อยแล้วคุณสุขภาพดี
00:18:37ขึ้นคุ้มมั้ยคุ้มผมไม่อยากให้เห็นคุณไป
00:18:39โรงพยาบาลตอนแก่ต้องถือไม้เท้านั่งรถเข็น
00:18:41น่ะไม่อยากเห็นแบบนั้นนะครับและสุดท้าย
00:18:44คุณต้องอยู่ในบรรยากาศที่เหมาะสมเมื่อ
00:18:46ไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าเฮ้ยไม่มีเค้า
00:18:48ล้นน้ำหนักกับฉันเลยอ่ะทุกครั้งที่คุณ
00:18:49อยากจะออกกำลังกายหรือทุกครั้งที่คุณว่าง
00:18:51ๆนะคุณเปิดคลิปหมอ 1 ดูนะมีคลิปให้ดูย้อน
00:18:53หลังอีกเป็น 100 คลิปเลยนะครับเนาะเพราะ
00:18:55ฉะนั้นก็อยากให้ทุกคนมีกำลังใจในการลดน้ำ
00:18:57หนักนะครับสำหรับใครนะครับที่ถามมาตั้ง