- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำตาลถึงสำคัญในการลดไขมันที่ขา?
- คำตอบ:
- การลดน้ำตาลสำคัญเพราะร่างกายจะใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงานก่อน ถ้าไม่มีน้ำตาลเหลืออยู่ ร่างกายจะเริ่มใช้ไขมันสะสมเก่ามาเผาผลาญแทน ซึ่งรวมถึงไขมันที่อยู่รอบต้นขา ทำให้ขาเบียดลดลงได้
ลดพุง ลดขาเบียด ง่าย ๆ ( ไม่ต้องดูดไขมัน ) แค่ทำ 3 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:03ได้เนี่ยเราจะต้องปรับสารอาหารก่อนปรับ
00:11:06สารอาหารทำอะไรบ้างล่ะคะคุณหมออ่ะย้อน
00:11:08กลับมาระบบเผาผลาญของคนเรามันมี 2 ระบบ
00:11:11พูดไว้ทุกคลิปเลยถูกมั้ยคือใช้น้ำตาลกับ
00:11:13แป้งเป็นหลักและใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก
00:11:15นะครับแต่ถ้ามีน้ำตาลกับแป้งมันจะใช้น้ำ
00:11:18ตาลกับแป้งก่อนดังนั้นที่ผ่านมาที่เรา
00:11:20อ้วนมันเกิดจากการที่เรากินน้ำตาลกับแป้ง
00:11:22เยอะเกินไปจนมันใช้ไม่หมดมันก็เลยเอาไป
00:11:24สะสมเป็นไขมันดังนั้นถ้าเราอยากผอมเรา
00:11:27ต้องทำย้อนกลับอ๋อน้ำตาลกับแป้งเยอะมัน
00:11:30เลยไปสะสมเป็นไขมันอย่างงั้นถ้าเรากินน้ำ
00:11:32ตาลกับแป้งลดลงเอ้าไม่มีอะไรไปสะสมแล้ว
00:11:34พลังงานใช้ไม่พอเดี๋ยวมันเอาไขมันเก่ามา
00:11:36ใช้ซึ่งไขมันที่อยู่ต้นขาก็เป็นส่วนหนึ่ง
00:11:38ที่ร่างกายจะเอามาใช้โอเคมยแต่ต้องบอก
00:11:42ก่อนนะครับว่าสำหรับคนที่น้ำหนักเริ่มต้น
00:11:44เยอะๆเนี่ยช่วงแรกไขมันที่จะออกไปก่อนคือ
00:11:46ไขมันในช่องท้องนะเพราะว่าอะไรเพราะว่าไข
00:11:48มันในช่องท้องอันตรายถ้าไปเกาะตามตับก็
00:11:50เป็นไขมันพอกตับถูกมั้ยเหมือนคนที่น้ำ
00:11:52หนัก 100 กว่ากโลเมื่อกี้นะลดไปเรื่อยๆๆๆ
00:11:54ๆๆเดี๋ยวสัดส่วนจะเริ่มลดลงเองแต่ช่วงแรก
00:11:56ไขมันในท้องไขมันในตับมันจะหายไปก่อนนะนะ
00:11:59ครับแล้วพอน้ำหนักเราลดลงเรื่อยๆเดี๋ยว
00:12:01สัดส่วนจะดีต้นขาจะลดการเบียดลงเองโดย
00:12:03ธรรมชาติเนาะส่วนเมื่อกี้อย่างที่บอกว่า