- คำถาม:
- กล้ามเนื้อขาจะใหญ่ขึ้นหรือไม่ถ้าออกกำลังกายแบบเดินขึ้นบันได?
- คำตอบ:
- ไม่ใหญ่ขึ้น เพราะการออกกำลังกายแบบเดินขึ้นบันไดด้วยน้ำหนักตัวเองไม่เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต กล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้นและกระชับขึ้น แต่ไม่ใหญ่เหมือนนักกล้ามที่ยกน้ำหนักหนักๆ
ลดพุง ลดขาเบียด ง่าย ๆ ( ไม่ต้องดูดไขมัน ) แค่ทำ 3 ข้อนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:53จะใหญ่ขึ้นแต่ถ้าไม่มีการเพิ่มน้ำหนักไป
00:05:56เรื่อยๆขาคุณจะไม่ใหญ่ขึ้นเลยเห็นภาพมั้ย
00:05:58แต่มันจะมีความทนทานและมวลกล้ามเนื้อคุณ
00:06:01จะมีความเหมาะสมมวลกล้ามเนื้อตรงนี้สำคัญ
00:06:03ยังไงนะครับมวลกล้ามเนื้อสำคัญกับการลด
00:06:06น้ำหนักเพราะว่าใครที่เคยฟังหมอหนึ่งจะ
00:06:08รู้ว่ากล้ามเนื้อเปรียบเสมือนเตาเผาพลัง
00:06:10งานของร่างกายถ้ากล้ามเนื้อของใครไม่แข็ง
00:06:12แรงหมายความว่าตอนนี้อ้วนอยู่แล้วกล้าม
00:06:15เนื้อต้นขากล้ามเนื้อสะโพกเนี่ยไม่แข็ง
00:06:17แรงเวลาลดน้ำหนักคุณจะลดยากเพราะกล้าม
00:06:19เนื้อที่ใหญ่ในร่างกายส่วนใหญ่ก็จะมีอยู่
00:06:21แค่อะไรหน้าอกหลังสะโพกแล้วก็ต้นขากล้าม
00:06:25เนื้อมัดใหญ่ๆพวกเนี้ถ้ามันแข็งแรงมันจะ
00:06:27ทำให้คุณเผาผลาญได้ดีไขมันจะถูกเผาผลาญ
00:06:30ได้เยอะกินแป้งกินน้ำตาลเข้าไปก็เผาผลาญ
00:06:32ได้หมดแต่ตอนนี้กล้ามเนื้อคุณน้อยไงแต่