- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดเอ็น 100 หวายจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดเอ็น 100 หวายช่วยลดความตึงของเอ็นที่อาจเกิดจากภาวะเสื่อมตามวัย ทำให้กล้ามเนื้อน่องยืดหยุ่นดีขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บขณะเดินหรือเคลื่อนไหว และช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันสะดวกขึ้นโดยไม่ต้องทนกับอาการปวดหรือเจ็บ
เสริมเอ็นร้อยหวาย(Achilles) แข็งแรงด้วยท่าง่ายๆ คลายปวด สำหรับผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49เท้าซึ่งปัญหาที่สำคัญเลยก็คือหลายๆคนมี
00:01:53อาการเจ็บมีการอักเสบของบริเวณเส้นเอ็นนะ
00:01:56ครับรวมไปถึงผู้สูงอายุที่มักจะมีภาวะของ
00:01:58เส้นเอ็นนี้เสื่อมนะครับซึ่งสาเหตุเกิด
00:02:01จาก 1 เราใช้งานมากเจินไปนะครับมากเกิน
00:02:04ความแข็งแรงของน่องและเอ็น 100 ไหวของเรา
00:02:06ดังนั้นเองเราเลยจำเป็นต้องมาฝึกให้กล้าม
00:02:09เนื้อน่องและบริเวณ N 100 ไของเรามีความ
00:02:11แข็งแรงมากๆเพื่อรองรับกับการใช้งานนะ
00:02:13ครับไม่ว่าจะเป็นการเดินการวิ่งการกระโดด
00:02:17หรือน้ำหนักตัวเราที่มากนะครับ N 100
00:02:19หวายจำเป็นต้องมีความแข็งแรงเพื่อรองรับ