- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายจึงสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายช่วยลดอาการเมื่อยล้า ป้องกันการบาดเจ็บจากกล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงต่อการเกิดแผลหรือภาวะแทรกซ้อนเฉพาะที่ เช่น แผลที่เท้าในผู้ป่วยเบาหวาน
EP 05 : ออกกำลังกายด่วน! เพื่อคุมเบาหวาน ความดัน
จากช่อง:กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:14มีเวลาพักฟื้นฟูอย่างน้อย 1 วันและอีก
00:08:18เรื่องที่สำคัญก็คือควรยืดเหยียดกล้าม
00:08:20เนื้อหลังออกกำลังกายแบบเทนingทุกครั้ง
00:08:24โดยช่วงเริ่มแรกนะครับผู้ป่วยเบาหวาน
00:08:26เนี่ยสามารถออกกำลังกายโดยท่าง่ายๆนะครับ