- คำถาม:
- ทำไมการยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังช่วงอกจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุและคนที่ต้องนั่งทำงานนานๆ?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่ออายุมากขึ้นหรือต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังช่วงอกจะลดลง ส่งผลให้เกิดอาการหลังค่อม หายใจลำบาก ปวดคอและหลังส่วนบน รวมถึงการเคลื่อนไหวแขนขาติดขัดได้ การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นจึงช่วยปรับท่าทางร่างกาย ลดอาการเจ็บปวด และเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม
ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง(Thoracic mobility) คลายปวดเมื่อย หลังค่อม วัยทำงาน-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:04เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆสำหรับผู้สูงอายุรวม
00:00:07ไปถึงวัยทำงานที่ต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลา
00:00:09นานๆนะครับจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อปรับ
00:00:12บุคลิกภาพของท่านให้ดีมากขึ้นลดอาการหลัง
00:00:15ค่อมนะครับรวมไปถึงยังสามารถช่วยให้การ
00:00:18หายใจของท่านสะดวกมากขึ้นและที่สำคัญที่
00:00:20สุดเลยคือยังช่วยบรรเทาอาการปวดอาการ
00:00:23เมื่อยตั้งแต่คอลงมาจนถึงหลังช่วงบนได้
00:00:25อีกด้วยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไป
00:00:27ฟิตด้วยกันเลยนะครับอยากจะฟิตก็ต้องฟิต