- คำถาม:
- การออกกำลังกายแบบนั่งบนเก้าอี้เพื่อยืดเหยียดกระดูกสันหลังช่วงอกมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลังช่วงอก ทำให้ท่านสามารถหายใจได้สะดวกขึ้น ลดอาการหลังค่อม บรรเทาอาการปวดและเมื่อยจากคอลงมาถึงหลังส่วนบน และยังช่วยให้รูปร่างท่าทางดีขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่ต้องนั่งทำงานหรือมีอายุมาก
ยืดเหยียดกระดูกสันหลัง(Thoracic mobility) คลายปวดเมื่อย หลังค่อม วัยทำงาน-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:09นานๆนะครับจะเป็นการออกกำลังกายเพื่อปรับ
00:00:12บุคลิกภาพของท่านให้ดีมากขึ้นลดอาการหลัง
00:00:15ค่อมนะครับรวมไปถึงยังสามารถช่วยให้การ
00:00:18หายใจของท่านสะดวกมากขึ้นและที่สำคัญที่
00:00:20สุดเลยคือยังช่วยบรรเทาอาการปวดอาการ
00:00:23เมื่อยตั้งแต่คอลงมาจนถึงหลังช่วงบนได้
00:00:25อีกด้วยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วเดี๋ยวเราไป
00:00:27ฟิตด้วยกันเลยนะครับอยากจะฟิตก็ต้องฟิต
00:00:30กับหมอโอแล้วหมอที่ไหนต้องหมอชนฟิตหมอชน