- คำถาม:
- ทำไมการกินฝรั่งจึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- ฝรั่งมีไฟเบอร์หรือกากใยสูง ประมาณ 4-5 กรัมต่อลูก ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน กระตุ้นการขับถ่าย และช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี โดยเฉพาะเมื่อกินพร้อมอาหารอื่นที่มีน้ำตาลต่ำ
#5สุดยอดประโยชน์ของฝรั่ง |Morning healthy tips EP122
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:48เองตัวฝรั่งนี่นะฮะมีกากใหญ่สูงมากนะครับ
00:01:53เขาเรียกว่าไฟเบอร์นั่นเองนะครับตัว
00:01:55ไฟเบอร์หรือกากใหญ่เนี่ยวันๆนึงเนี่ยเรา
00:01:59ต้องการประมาณที่ 25-30 กรัมนะครับใน
00:02:02ฝรั่งลูกเนี่ยก็มีหลายกลางเลยนะคะมี 4
00:02:05กลางถึง 5 กรัมได้เลยนะครับซึ่งวันนึง
00:02:08เนี่ยถ้าเรากินสัก 1-2 ลูกเนี่ยและกิน
00:02:11อาหารอย่างอื่นเพิ่มเนี่ยเราก็ได้กาดใหญ่
00:02:12เพียงพอแล้วการที่ได้กากใหญ่เข้าไปเนี่ย
00:02:15เราจะทำให้มีความอิ่มขับถ่ายได้ดีควบคุม