- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อที่ต้นคอและบ่าจึงช่วยลดอาการปวดหลังต้นคอ?
- คำตอบ:
- การยืดกล้ามเนื้อที่ต้นคอและบ่าช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกาะจากต้นคอมายังบ่าและส่วนบนของสบัก ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังต้นคอ โดยเฉพาะเมื่อใช้งานหรือนั่งนานทำให้กล้ามเนื้อตึงตัว
วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:06ค่ะทุกๆท่านเคยประสบปัญหาปวดหลังต้นคอและ
00:00:09บ่าใช่ไหมคะวันนี้ทางคลินิกจะมานำเสนอท่า
00:00:12กายบริหารง่ายๆเพียง 2 ท่าทำได้ภายใน 1
00:00:16นาทีไปดูกันเลยค่ะท่าแรกนะคะก้มศีรษะลง
00:00:21พร้อมกับเอียงศีรษะไปทางด้านขวาและหันไป
00:00:25มองเพดานทางฝั่งซ้ายค่ะท่านี้จะช่วยยืด
00:00:29กล้ามเนื้อที่เกาะจากต้นคอมายังบ่าได้ค่ะ
00:00:32โดยจะยืดค้างไว้ประมาณ 15-20 วินาทีขึ้น
00:00:35ไปนะคะท่าที่ 2 เอียงศีรษะไปทางด้านขวา