- คำถาม:
- ท่ากายบริหารที่ 1 สำหรับยืดกล้ามเนื้อต้นคอและบ่าทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- ท่าแรกคือก้มศีรษะลงพร้อมเอียงศีรษะไปทางด้านขวาและหันมองเพดานทางฝั่งซ้าย เพื่อยืดกล้ามเนื้อที่เกาะจากต้นคอมายังบ่า โดยยืดค้างไว้ประมาณ 15-20 วินาที
วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที
จากช่อง:คลินิกกายภาพบําบัดเดอะมูฟคลับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:12กายบริหารง่ายๆเพียง 2 ท่าทำได้ภายใน 1
00:00:16นาทีไปดูกันเลยค่ะท่าแรกนะคะก้มศีรษะลง
00:00:21พร้อมกับเอียงศีรษะไปทางด้านขวาและหันไป
00:00:25มองเพดานทางฝั่งซ้ายค่ะท่านี้จะช่วยยืด
00:00:29กล้ามเนื้อที่เกาะจากต้นคอมายังบ่าได้ค่ะ
00:00:32โดยจะยืดค้างไว้ประมาณ 15-20 วินาทีขึ้น