- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อคอและบ่าจึงสำคัญสำหรับคนทำงานหน้าคอม?
- คำตอบ:
- เพราะการนั่งหน้าคอมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อคอและบ่าตึงตัวเรื้อรัง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดคอ ปวดไหล่ และออฟฟิศซินโดรม การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความตึงและป้องกันอาการเจ็บปวดได้
EP.1 ปวดคอบ่า!! ออฟฟิศซินโดรม!! ต้องดู!! | ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:15สวัสดีค่ะฟางนะคะวันนี้มันจะมาสอนวิธียืด
00:00:20กล้ามเนื้อคอบ่าของเราเนอะในคนที่นั่งทำ
00:00:23งานหน้าคอมนานๆหรือว่าเรียกง่ายว่าพวกถูก
00:00:26อ๊อฟฟิตซินโดมนั่นเองค่ะถ้าวันนี้ที่เอา
00:00:29มาให้ดูเนี่ยมีทั้งหมด 3 ถ้านะคะเป็น 5
00:00:31ง่ายๆนั่งอยู่ก็สามารถทำได้เลย
00:00:38ถ้าแรกเราจะยืดกล้ามเนื้อที่ชื่อว่าเอาไป