- คำถาม:
- กล้ามเนื้อที่ใช้ในการยืดคอและบ่ามีชื่อว่าอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องมีชื่อว่ากล้ามเนื้อที่เกาะจากพ่อต้นคอลงมาที่ด่า (อาจหมายถึงกล้ามเนื้อสันหลังคอ), และกล้ามเนื้อ RE vapor ซึ่งเกาะจากสมองลงมาที่ต้นคอ
EP.1 ปวดคอบ่า!! ออฟฟิศซินโดรม!! ต้องดู!! | ช่วยด้วย ปวดเมื่อยจัง
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:38ถ้าแรกเราจะยืดกล้ามเนื้อที่ชื่อว่าเอาไป
00:00:41ทำไปเสียบนะคะจะเกาะจากพ่อต้นคอลงมาที่
00:00:44ด่าตรงนี้เนาะเดี๋ยวมาจะสาธิตวิธีการยืด
00:00:47ให้ดูอย่างแรกเลยนะคะคือเราจะนำมือค่อย
00:00:50หลังแบบนี้แบบนี้เลยเสร็จแล้วถ้าเรายืด
00:00:54กล้ามเนื้อด้านซ้ายนะคะเราจะเอียงหัวไป
00:00:56ด้านตรงข้ามก็คือด้านขวาเก็บคางลงนิดนึง
00:00:59แล้วก็ยืดไปด้านขวาถ้ายังตึงไม่พอเราใช้
00:01:02มืออีกข้างกดลงไปนะคะให้เป็นทิปส์เตียง
00:01:05แบบนี้นับค้างไว้ 15 V ค่ะนับนึงสองสาม