- คำถาม:
- ทำไมการมีความรู้ดีกว่าการพยายามทำทุกอย่างพร้อมกันในการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การพยายามทำหลายอย่างพร้อมกัน เช่น ลดน้ำตาล ลดแป้ง ออกกำลังกาย ทำ IF พร้อมกันในวันเดียว จะทำให้รู้สึกเหนื่อยและท้อ แต่ถ้าเรียนรู้ทีละขั้น ตามลำดับ ร่างกายจะปรับตัวได้ดีขึ้น และมีกำลังใจในการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน
ลดน้ำหนัก 20 กิโล จาก 89 เหลือ 67 กิโล แค่ปรับการทานข้าวแบบนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:31เพราะว่าปัญหาหลักๆของคนลดน้ำหนักเนี่ย
00:22:34คือพอบอกว่าลดน้ำหนักปั๊บไม่รู้จะทำอะไร
00:22:36ก่อนหลังแล้วพอเอาทุกอย่างมาทำรวมกันใน
00:22:38วันเดียวเนี่ยรู้สึกว่ามันยากถูกมั้ย
00:22:40เพราะฉะนั้นหมอ 1 แบ่งมาให้เป็น 21 บทแต่
00:22:42ละบทค่อยๆเอาไปทำวันละอย่างวันละอย่างคน
00:22:44เนี้ยเริ่มไปได้ 2 วันเนี่ยเนี่ยรู้สึก
00:22:46เลยว่าเฮ้ยนี่เป็นการลดน้ำหนักที่เป็นไง
00:22:49มีความสุขเพราะว่าอิ่มโปรตีนไม่หิวการลด
00:22:52น้ำหนักที่ดีจะต้องไม่หิวนะครับเพิ่งรู้
00:22:54ว่าเมื่อก่อนตัวเองลดน้ำหนักแบบผิดๆมา
00:22:56ตลอดเลยแล้วเดี๋ยวอีก 10 วันจะมาอัปเดต
00:22:58เห็นมยลดน้ำหนักจริงๆต้องมีความสุขนะแค่ 2
00:23:01วันที่มีความรู้ชีวิตคุณจะเปลี่ยนไปเลยนะ
00:23:03ครับอีกคนบอกว่าเข้าคอร์สมา 1 สัปดาห์
00:23:05ครับสิ่งนึงที่สังเกตชัดมากๆคือพุงยุบลง