- คำถาม:
- เราสามารถได้โพสต์ไบโอติกโดยไม่ต้องกินอาหารเสริมได้ไหม?
- คำตอบ:
- ได้ครับ ถ้าคุณกินโพรไบโอติก (เช่น อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ซาวเครล้า โยเกิร์ต) และพรีไบโอติก (เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว กล้วย แอปเปิล) อย่างสม่ำเสมอ แบคทีเรียในลำไส้จะย่อยอาหารเหล่านี้แล้วสร้างโพสต์ไบโอติกออกมาเอง จึงได้สารดีๆโดยไม่จำเป็นต้องซื้ออาหารเสริม
Postbiotic สำคัญกับร่างกายอย่างไร และทำไมต้องกิน | Top to Toe EP.92
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:14:32ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องกินโพส baltic
00:14:36แบบที่เป็น supplement ที่บอกว่ากินแล้ว
00:14:38มีตัวนี้เลยถ้าเกิดว่าคุณไม่มีตังค์ซื้อ
00:14:42อาหารเสริมที่เป็นตัวโพส biotic เนี่ยถาม
00:14:44ว่าเรายังจะได้โส biotic อยู่มยเราก็ยัง
00:14:47จะได้อยู่ครับถ้าเกิดว่าคุณกิน probiotic
00:14:51แล้วก็ prebiotic เข้าไปก็คือคุณกินของ
00:14:54หมักดองอ่ะอาหารหมักดองไม่ว่าจะเป็นส้มตำ
00:14:57ปลาร้ากินปลาร้าเนาะคุณไปกินอาหารเกาหลี
00:15:01คุณกินกิมจิคุณกินอาหารญี่ปุ่นคุณกินมิโซ
00:15:04คุณกินอ่ะขาหมูเยอรมันคุณกินซาวเคล้าอย่า
00:15:07เงี้ยผักดองเนี่ยครับต่างๆเยกินโยเกิร์ต
00:15:10อยู่แล้วสม่ำเสมอเท่านั้นยังไม่พอคุณยัง
00:15:13กินผักผลไม้กินไฟเบอร์ต่างๆนะครับไม่ว่า
00:15:16จะเป็นถั่วเป็นพืชผักใบเขียวกินกระเทียม
00:15:18กินกล้วยกินแอปเปิลอะไรอย่าเงี้ยเข้าไป
00:15:20เพื่อเป็นอาหารให้กับแบคทีเรียที่อยู่ใน
00:15:22อาหารหมกดองของคุณพอเข้าไปปึ๊บแบคทีเรีย
00:15:25เจออาหารพวกนี้กินๆๆแล้วมันย่อยย่อยเสร็จ
00:15:28ก็มันก็จะเกิดโพส biic แล้วมันก็จะหลั่ง
00:15:31โพส bic ออกมาในร่างกายของคุณคุณก็จะได้
00:15:34โพส bic ดีๆอยู่ดีโดยที่ไม่มีความจำเป็น
00:15:37ต้องไปซื้อมนที่เป็นโ biotic โดยเฉพาะมา
00:15:39กินก็ได้นะครับแต่ถ้าเกิดว่ารู้สึกว่า
00:15:42โอ๊ยบางช่วงเราแบบไม่มีเวลาดูแลตัวเองนะ
00:15:45บางทีเราไม่มั่นใจเลยว่าเรากินอาหารที่มี
00:15:48พีกับโบติกเข้าไปพอหรือเปล่าแล้วเราอาจจะ
00:15:51มีปัญหาสุขภาพบางอย่างแล้วเจอว่าเอ้ยมัน
00:15:53มีโพส biic บางตัวที่มันมีประโยชน์ด้าน
00:15:56สุขภาพนั้นที่สามารถจะมาช่วยส่งเับให้เรา
00:15:59มีสุขภาพที่ดีขึ้นในเรื่องที่เราอ่อนแอ
00:16:01เนี่ยก็สามารถที่จะพิจารณาเลือกที่จะกิน