- คำถาม:
- ทำไมการฝึกโยคะถึงช่วยให้ร่างกายและจิตใจดีขึ้น?
- คำตอบ:
- การฝึกโยคะช่วยให้เราสามารถกลับมาอยู่กับลมหายใจ สำรวจร่างกายตัวเอง และรู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนแข็งตึงหรือต้องการอะไร โดยการฟังเสียงร่างกายจะทำให้เกิดความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ
โยคะประจำวัน 20 นาที | Full body flow for stretch and mindfulness | EP.126
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:42วัตถุประสงค์ของการทำโยคะในเซตนี้ทุกวัน
00:00:45ของแรงนะคะก็คือเราได้กลับมาอยู่กับลมหาย
00:00:49ใจตัวเองเราได้สำรวจร่างกายตัวเองเราได้
00:00:54รู้ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนแข็งตึงเซลล์ตรง
00:00:57ไหนของร่างกายต้องการอะไรเกาะเต่าต้องการ
00:01:01ฟังเสียงร่างกายค่ะถึงได้ลุกขึ้นมาทำลูก
00:01:04ค้าในเซตนี้ขอให้โยคะเสร็จนี้เป็นการที่
00:01:08ช่วยให้เราดึงตัวเองกลับมาอยู่กับ
00:01:10ปัจจุบันนะคะหายใจเข้าออกลึกๆกลับลมหายใจ
00:01:15แล้วมาเริ่มทำไปในการค่ะ