00:00:00 → 00:00:03ต่อมาอีกสักท่านึงดันพื้นแอ่นหลังครับถ้า
00:00:03 → 00:00:05ใครไม่ไหวตอนเช้าทำไม่ได้ให้ตั้งสอบก็พอ
00:00:05 → 00:00:10นะตั้งสอบแบบนี้ก็พออย่างงี้ก่อนนับ 1-10
00:00:10 → 00:00:15แล้วก็ราบแล้วก็ดันใหม่ตั้งศอกทีนี้ถ้าอย
00:00:15 → 00:00:16ให้มันยาก
00:00:16 → 00:00:21ขึ้นขึ้นสุดเลยแล้วก็ผ่อนลองเอาไปใช้นะ
00:00:21 → 00:00:27ครับถ้าใครทำได้ต่อนะบิดลำตัวบิดขาอย่าง
00:00:27 → 00:00:30งี้ตัวยืด
00:00:30 → 00:00:33แล้วก็กลับมาสลับอีกข้าง
00:00:33 → 00:00:39ซิอุ๊ยตึงดีมากประมาณนี้แหละพอได้ไหมครับ
00:00:39 → 00:00:42ลองทำดูใครที่ทำแล้วรู้สึกยังไงคอมเมนต์
00:00:42 → 00:00:44บอกด้วยนะ