- คำถาม:
- ทำไมต้องนับ 1 ถึง 10 ระหว่างทำท่าดันพื้น?
- คำตอบ:
- การนับ 1 ถึง 10 ระหว่างทำท่าดันพื้นช่วยให้ควบคุมจังหวะการหายใจและแรงดันของกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ทำให้สามารถยืดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องและปลอดภัย โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องใช้แรงมากหรือรู้สึกตึง
ท่าสุดท้ายยืดเอว คนเอวตึงเอวแข็ง#ปวดหลัง #ปวดเอว #หลังแข็ง #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ต่อมาอีกสักท่านึงดันพื้นแอ่นหลังครับถ้า
00:00:03ใครไม่ไหวตอนเช้าทำไม่ได้ให้ตั้งสอบก็พอ
00:00:05นะตั้งสอบแบบนี้ก็พออย่างงี้ก่อนนับ 1-10
00:00:10แล้วก็ราบแล้วก็ดันใหม่ตั้งศอกทีนี้ถ้าอย
00:00:15ให้มันยาก
00:00:16ขึ้นขึ้นสุดเลยแล้วก็ผ่อนลองเอาไปใช้นะ