- คำถาม:
- การบิดลำตัวและบิดขาในท่าออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างไร?
- คำตอบ:
- การบิดลำตัวและบิดขาช่วยยืดกล้ามเนื้อส่วนหลัง สะโพก และกล้ามเนื้อรอบเอว ทำให้เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ลดความตึงเครียด และช่วยเสริมสร้างความสมดุลของกล้ามเนื้อที่สำคัญต่อการเคลื่อนไหวประจำวัน
ท่าสุดท้ายยืดเอว คนเอวตึงเอวแข็ง#ปวดหลัง #ปวดเอว #หลังแข็ง #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16ขึ้นขึ้นสุดเลยแล้วก็ผ่อนลองเอาไปใช้นะ
00:00:21ครับถ้าใครทำได้ต่อนะบิดลำตัวบิดขาอย่าง
00:00:27งี้ตัวยืด
00:00:30แล้วก็กลับมาสลับอีกข้าง
00:00:33ซิอุ๊ยตึงดีมากประมาณนี้แหละพอได้ไหมครับ